Dewasa ini, banyak orang beranggapan bahwa melakukan olahraga saat puasa merupakan suatu hal yang harus dihindari. Berbagai alasan yang mendasarinya, ialah kekhawatiran jika tubuh mengalami kelelahan dikarenakan tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman yang cukup. Padahal, selama dilakukan dengan waktu dan cara yang tepat, olahraga saat berpuasa terbukti bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Fakta Menarik Melakukan Olahraga Saat Puasa
Meskipun kita tidak makan dan minum selama hampir 14 jam, hal tersebut seharusnya tidak menghalangi kita untuk tidak berolaharga. Pada prinsipnya, hal yang harus kita perhatikan jika ingin berolahraga saat berpuasa, ialah perihal penyesuaian waktu serta intensitas olahraga yang baik dan benar.
Kita dapat memanfaatkan waktu untuk berolahraga pada sore hari menjelang waktu berbuka ataupun pada malam hari setelah berbuka puasa. Saat berolahraga menjelang berbuka puasa, cairan dan energi yang hilang karena berolahraga dapat segera tergantikan saat waktu berbuka puasa tiba. Sama hal nya ketika kita berolahraga pada malam hari, tubuh yang sudah terhidrasi setelah berbuka puasa, akan menghasilkan kondisi tubuh yang lebih prima untuk menghindari kekurangan cairan pada tubuh
Setelah mengetahui waktu yang ideal untuk melakukan olahraga saat puasa, bagi Anda yang berniat untuk melakukan olahraga, Anda dapat mencoba berlatih di pilates Tebet secara teratur. Manfaat yang akan Anda dapatkan melalui pelatihan pilates, ialah: meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperkuat dan mengencangkan otot, meningkatkan keseimbangan tubuh, memperbaiki postur tubuh dan kelainan tulang belakang, relaksasi, serta meminimalisir adanya cedera dan rasa sakit pada tubuh. (baca juga: Sehat di Masa Pandemi dengan Adaptasi Kebiasaan Baru)
Kunjungi Studio Pilates Kami di Tebet!
Tertarik untuk memulai sesi pilates pertama Anda? Terkait dengan pertanyaan, Anda dapat menghubungi kami di 087-8090-9030 untuk mendaftarkan jadwal latihan. Bagi Anda yang ingin berolahraga bersama dengan rekan atau keluarga, Anda dapat melakukan sesi duet dengan maksimal dua orang yang disertai menerapkan protokol kesehatan. Rasakan semua manfaat pilates yang akan Anda dapatkan bersama instruktur yang telah bersertifikat di studio kami!
Referensi: