Tahukah Anda bahwa olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin?
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh secara fisik. Namun, tak banyak diketahui bahwa olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon bahagia pada tubuh. Lantas, bagaimana cara kerja dari hormon tersebut?
Mengenal Hormon Endorfin Pada Tubuh
Pernahkah Anda merasa “lebih senang dan bahagia” setelah berolahraga?
Hal ini tidak terlepas dari peran hormon endorfin yang bertindak dalam memberikan energi positif bagi tubuh. Endorfin atau yang biasa disebut dengan “hormon bahagia”, merupakan hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pituitari dan sistem saraf pusat pada tubuh, yang berperan dalam membantu mengurangi rasa sakit, serta memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia. Keberadaan hormon endorfin itu sendiri dapat dirasakan ketika tubuh mengalami perasaan yang tenang dan membahagiakan.
Namun, ketika seseorang mengalami kekurangan hormon endorfin, maka orang tersebut dapat berpotensi mengalami stress, depresi, sulit untuk tidur, adanya penurunan nafsu makan, hingga merasakan gejala sakit secara fisik. Namun, Anda tidak perlu khawatir dalam memikirkan hal tersebut, karena berolahraga merupakan cara efektif untuk meningkatkan produksi hormon bahagia!
Pilates Efektif Meningkatkan Hormon Endorfin Pada Tubuh Anda!
Seperti halnya Anda merasakan manfaat pilates dari melakukan serangkaian latihan fisik, manfaat yang tak kalah penting ketika menjalani pelatihan pilates, secara tidak langsung Anda akan merasakan ketenangan dan relaksasi. Sehingga, energi positif yang dihasilkan setelah berlatih pilates dapat membantu Anda untuk mengelola pikiran dan kesehatan mental yang lebih baik. Hal ini telah terbukti bahwa pilates mampu menurunkan rasa cemas dan mengendalikan stress. (baca juga: “Pilates Baik untuk Pengendalian Stress dan Relaksasi”)
Manfaat lain yang akan Anda dapatkan dengan berlatih pilates secara teratur, adalah: memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperkuat dan mengencangkan otot, meningkatkan keseimbangan tubuh, memperbaiki kelainan tulang belakang, serta meminimalisir adanya cedera dan rasa sakit pada tubuh.
Kabar baiknya, bagi Anda yang ingin meningkatkan hormon endorfin dengan berolahraga, Anda dapat mencoba untuk berlatih di iSometric Pilates Studio Jakarta, dengan menghubungi kami di 0878-8090-9030 untuk mendaftarkan jadwal pelatihan Anda! Silahkan kunjungi studio kami dan rasakan seluruh manfaat pilates yang akan Anda dapatkan bersama instruktur yang telah bersertifikat di studio kami dengan menerapkan protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh Pemerintah!
Referensi: