Tahukah Anda manfaat pilates untuk pria?
Dewasa ini, banyak orang beranggapan bahwa olahraga pilates hanya dapat dilakukan oleh seorang wanita, dikarenakan gerakan pilates yang terlihat “gemulai”. Namun, anggapan tersebut tidak dapat dibenarkan, karena pilates itu sendiri merupakan salah satu cabang olahraga yang diciptakan dan dikembangkan oleh seorang pria, yang bernama Joseph Pilates. Jadi, olahraga pilates juga dapat dilakukan oleh seorang pria, yang memiliki manfaat sama besarnya dengan seorang wanita yang berlatih pilates.
Lalu, apakah manfaat pilates yang bisa didapatkan oleh pria?
5 Manfaat Pilates untuk Pria
#1 Pilates Memperkuat Otot Secara Keseluruhan
Secara umum, fungsi utama dari otot adalah untuk melakukan gerakan pada tubuh. Biasanya, di mata seorang pria perihal membentuk dan membesarkan massa otot “harus” dilakukan dengan aktivitas mengangkat beban. Namun, sayangnya sering kali banyak orang akhirnya mulai mengabaikan bagian otot penting lainnya. Untuk itu, berlatih pilates dapat membantu Anda untuk melatih dan menguatkan otot di setiap bagian tubuh yang “sering” diabaikan, sehingga otot Anda dapat terlatih lebih kuat secara keseluruhan.
#2 Pilates Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Fleksibilitas tubuh yang buruk merupakan penyebab utama dari munculnya nyeri dan cedera otot. Dengan rutin berlatih pilates, fleksibilitas tubuh yang baik akan lebih memudahkah Anda untuk menjalani berbagai aktivitas sehari-hari, dengan kemampuan dan kebebasan bergerak yang lebih luas.
#3 Pilates Memperkuat Otot Inti Postural
Selain meningkatkan fleksibilitas tubuh, tujuan utama dari berlatih pilates ialah memperkuat otot inti pada tubuh Anda, khususnya pada otot bagian bawah dada, perut, punggung, hingga bagian panggul. Selain itu, bagi Anda yang memiliki riwayat cedera, pilates efektif dapat memulihkan tubuh dari cedera dan menguatkan kembali bagian persedian, termasuk dengan meminimalisir adanya kemungkinan terjadinya cedera atau rasa sakit pada area tubuh Anda.
#4 Pilates Memperbaiki Postur Tubuh Ideal
Memiliki postur tubuh yang ideal tentunya merupakan impian semua orang. Untuk itu, serangkaian latihan pilates dapat membantu Anda untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk, sebagai bentuk rehabilitasi dan penguatan, guna mencapai postur tubuh yang ideal dan proporsional. (baca juga: “Manfaat Postur Tubuh Ideal Bagi Kesehatan Tubuh“)
#5 Pilates Membantu Anda Mengelola Pikiran
Stress dapat mempengaruhi kinerja sistem otot rangka dalam tubuh. Ketika kita mengalami stress, otot di dalam tubuh akan menegang yang dapat mengakibatkan sakit kepala, hingga nyeri di seluruh tubuh. Dengan berlatih pilates, secara tidak langsung Anda akan merasakan ketenangan dan relaksasi, yang dapat menurunkan rasa cemas dan mengendalikan stress tersebut dengan kesehatan mental yang lebih baik. (baca juga: “Pilates Baik untuk Pengendalian Stress dan Relaksasi“)
Kunjungi Studio Pilates Kami di Tebet!
Tertarik untuk melakukan pilates? Terkait dengan pertanyaan, silahkan hubungi kami di 0878-8090-9030 untuk mendaftarkan jadwal pelatihan Anda. Silahkan kunjungi studio kami dan rasakan seluruh manfaat pilates untuk pria yang akan Anda dapatkan bersama instruktur terbaik yang telah bersertifikat di studio kami dengan menerapkan protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh Pemerintah!
Referensi: