Keberagaman gerakan pilates berpusat pada bagian tubuh yang berbeda, dimulai dari kaki ke kepala. Apakah Anda pernah berpikir mengenai seberapa banyak waktu Anda menggunakan kaki Anda? Kaki Anda memiliki banyak otot, urat, sel yang berikatan (ligamen), tulang, dan sendi. Mengabaikan kaki Anda berarti Anda mengabaikan seluruh bagian tersebut. Apakah Anda telah mengetahuinya? Foot press on long box membantu untuk kesehatan kaki Anda!

Foot press on long box memusatkan pada keseimbangan kaki. Gerakan ini tak hanya bekerja pada keselarasan kaki Anda, tetapi juga mempengaruhi seluruh tubuh Anda, termasuk panggul Anda.

Gerakan pilates ini hanya dapat dilakukan di atas Stability Chair yang telalh tersedia di iSometric Pilates Studio Jakarta.

Foot press on long box bagus untuk orang yang memiliki nyeri lutut. Gerakan ini memperkuat otot paha Anda. Nyeri lutut sering kali disebabkan oleh osteoarthritis lutut. Ini adalah situasi di mana bantalan yang ada pada sendi tulang rawan telah usang. Osteoarthritis lutut disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya adalah ketika Anda menggunakan sepatu hak tinggi terlalu sering sehingga memberikan lebih banyak tekanan ke persendian.

Berikut adalah posisi yang benar dan salah ketika melakukan foot press on long box:

foot press on long box

foot press on long box

Walaupun foot press on long box tidak menyembuhkan nyeri lutut Anda, gerakan ini membantu melatih otot Anda untuk menopang tubuh Anda. Ini merupakan latihan yang sangat baik sebagai dasar untuk kaki Anda. Sangat penting bagi Anda untuk melatih kaki karena kaki memiliki peranan yang penting bagi Anda untuk berjalan, berdiri, melompat, berlari, dan aktivitas lainnya.

 

Di iSometric Pilates Studio Jakarta, instruktur STOTT pilates kami akan mengajarkan kepada Anda cara untuk melatih kaki Anda agar Anda mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Kami memiliki beragam peralatan pilates untuk mendukung kelas pilates Anda! Terdapat banyak gerakan pilates yang dapat dilakukan dengan Stability Chair. Kunjungi iSometric Pilates Studio Jakarta di Tebet untuk dapat berlatih sekarang juga!

 

 

Referensi