Uncategorized

Sehat di Masa Pandemi dengan Adaptasi Kebiasaan Baru

By Maret 18, 2021 No Comments

Pandemi COVID-19 di Indonesia masih belum usai, maka dari itu sehat di masa pandemi merupakan sebuah kewajiban yang dapat kita mulai dari diri kita sendiri. Penting bagi kita untuk disiplin dalam mematuhi protokol kesehatan dan menjaga pola hidup sehat. Lalu, bagaimana penerapan pola hidup sehat yang benar?

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Masa Pandemi:

#1 Disiplin Menerapkan 3M

Dengan menerapkan 3M (memakai masker, mencuci tangan, serta menjaga jarak dan menghindari kerumunan), kita telah andil dalam melakukan upaya pencegahan sekaligus memutus rantai penularan demi menjaga kesehatan diri kita sendiri dan untuk orang disekitar kita.

#2 Mengkonsumsi Lebih Banyak Air Putih dan Makanan Bergizi

Untuk menjaga stamina agar tetap sehat di masa pandemi, Anda dapat mengikuti pedoman gizi seimbang dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, memperbanyak makan buah dan sayur, serta lebih banyak mengkonsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh.

#3 Mengkonsumsi Vitamin atau Suplemen Kesehatan

Manfaat dengan mengkosumsi keduanya secara teratur, akan membantu Anda untuk memenuhi asupan nutrisi yang tidak diperoleh dari makanan, sekaligus bermanfaat untuk menjaga imunitas dan mengoptimalkan proses metabolisme tubuh.

#4 Istirahat yang Cukup dan Berkualitas

Kurangnya jam tidur diduga dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai macam penyakit. Maka dari itu, penting bagi kita memiliki waktu istiharat yang cukup dan berkualitas yang sesuai dengan jumlah jam yang  dianjurkan

#5 Berolahraga Pilates secara Rutin

Olaharga saat pandemi dengan durasi dan intensitas yang benar, akan mendatangkan sejumlah manfaat baik untuk tubuh Anda. Berlatih di pilates Tebet secara teratur, dapat menjadikan tubuh Anda lebih bugar agar terhindar dari risiko terinfeksi virus. (baca juga rangkaian seri artikel kami: “Manfaat Pilates bagi Kesehatan Tubuh”)

Fokus dari pilates yang menciptakan keseimbangan antara koordinasi tubuh dan pikiran, akan mempermudah jalannya aktivitas keseharian Anda. Terlebih, bagi Anda yang memiliki prioritas untuk pemulihan tubuh setelah cedera ataupun menguatkan bagian persendian, pilates merupakan langkah yang tepat untuk Anda dapat memulai olahraga bersama kami!

Kunjungi Studio Pilates Kami di Tebet!

Daftarkan latihan Anda bersama dengan kami di iSometric Pilates Studio. Terkait dengan pertanyaan, Anda dapat menghubungi kami di 0878-8090-9030. Rasakan semua manfaat pilates yang akan Anda dapatkan bersama dengan instruktur terbaik yang telah berserfitikat di studio kami dengan menerapkan protokol kesehatan yang telah di tetapkan oleh pemerintah!

Referensi: