Apakah yang terpikiran di benak Anda jika mendengar kalimat “pilates vs yoga”?
Dewasa ini, banyak orang beranggapan bahwa pilates dan yoga merupakan jenis cabang olahraga yang sama. Namun, apakah Anda sudah pernah mencoba latihan pilates ataupun yoga? Jika Anda belum pernah mencobanya, pasti Anda akan kesulitan untuk mengetahui perbedaan diantara keduanya.
Asal Mula Yoga
Yoga merupakan filosofi India Kuno, yang dipercayai sudah ada pada 5.000 tahun yang lalu. Awalnya, yoga dirancang sebagai jalan menuju pencerahan spiritual, tetapi seiring berkembangnya zaman, yoga dikenal banyak orang sebagai bentuk latihan yang lembut untuk manajemen stress. Kini, yoga telah dipengaruhi oleh beragam kebudayaan dan memiliki beberapa jenis tipe, seperti halnya Astanga, Iyengar, Hahta, Bikram, dan Vinyasa.
Asal Mula Pilates
Sejatinya hal yang perlu Anda ketahui, pilates merupakan salah satu versi yang lebih modern dari yoga. Pilates itu sendiri dikembangkan sekitar abad 20-an, oleh seorang atlit berkebangsaan Jerman, Joseph Pilates. Beliau mempercayai adanya keterkaitan yang erat antara kesehatan mental dan latihan fisik. Dengan berlatih pilates, beliau telah membuktikan bahwa pilates dapat meningkatkan kesejahteraan dan kebugaran tubuh. (baca juga: Awal Mula Pilates)
Pilates vs Yoga
# Yoga
Pada prinsipnya, yoga menggunakan pengontrolan pernapasan untuk mengintegrasikan tubuh dengan pikiran dan jiwa, guna untuk menenangkan pikiran, mendapatkan ketenangan batin, serta relaksasi. Dalam praktiknya, fokus jiwa pada yoga mengambil porsi yang cukup besar, khususnya dalam meditasi untuk menyelaraskan latihan yang ada dengan tubuh dan pikiran.
# Pilates
Berbeda dengan yoga, bagian dari pilates ialah menciptakan prinsip keseimbangan antara koordinasi tubuh dan pikiran, bagaimana keduanya dilatih dapat berjalan seiringan untuk membantu Anda dalam mempemudah aktivitas sehari-hari. Serangkaian latihan fisik dari pilates akan memfokuskan tubuh Anda pada pengendalian otot inti postural, sebagai bentuk rehabilitasi dan penguatan. Jika Anda memiliki prioritas untuk pemulihan tubuh setelah cedera ataupun menguatkan bagian persedian, pilates merupakan jawaban yang tepat untuk Anda!
Manfaat pilates yang akan Anda dapatkan melalui pelatihan di pilates Tebet, ialah: meningkatkan fleksibiltas tubuh, memperkuat dan mengencangkan otot, meningkatkan keseimbangan tubuh, memperbaiki postur tubuh, serta meminimalisri cedera dan rasa sakit pada tubuh.
Kunjungi Studio Pilates Kami di Tebet!
Tertarik untuk melakukan pelatihan pilates bersama dengan kami? Daftarkan latihan perdana Anda sebagai pilates untuk pemula bersama dengan kami di iSometric Pilates Studio. Terkait dengan pertanyaan, Anda dapat menghubungi kami di 0878-8090-9030 atau Anda dapat mengunjungi secara langsung studio kami, di daerah Tebet, Jakarta Selatan, dengan menerapakan protokol kesehatan yang telah di tetapkan oleh Pemerintah. Rasakan semua manfaat pilates yang akan Anda dapatkan bersama dengan instruktur terbaik yang telah berserfitikat di studio kami!
Referensi:
- https://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/fitness/a28692/pilates-benefits/
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/pilates-and-yoga-health-benefits
- https://hellosehat.com/kebugaran/kelenturan/yoga-pilates-apa-bedanya-mana-yang-cocok-untuk-saya/#gref