Kita semua tahu bahwa pilates memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental. Salah satu manfaat tersebut ada fleksibilitas. Pilates meningkatkan fleksibilitas tubuh jika Anda rutin berlatih.
“Contrology develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind, and elevates the spirit…” – Joseph Pilates
Pilates sangat baik bagi tubuh dan pikiran, sehingga pilates cocok untuk siapa saja. Pilates meningkatkan fleksibilitas yang akan memperbaiki kinerja Anda ketika melakukan kegiatan fisik dan aktifitas sehari-hari. iSometric Pilates Studio Jakarta menawarkan kepada Anda kelas pilates Jakarta yang akan membantu Anda untuk memperbaiki fleksibilitas Anda.
Terdapat berbagai jenis gerakan dalam pilates yang bertujuan untuk meregangkan otot dan tubuh Anda, serta jangkauan gerakan Anda. Peregangan sangat penting bagi tubuh agar dapat bergerak secara bebas.
“The slow, deliberate stretching that is performed during pilates classes and private sessions strengthens the basic muscle groups in a logical sequence, while also targeting the smaller muscles groups. These smaller muscles are typically ignored in weight lifting and other workouts…”
Inilah yang menyebabkan pilates berbeda dari latihan lainnya. Pilates memperkuat tubuh dari akarnya, sehingga membuatnya menjadi lebih kuat. Lagi pula, karena pilates meningkatkan fleksibilitas, hal tersebut juga mencegah terjadinya cedera ketika Anda melakukan kegiatan fisik apapun.
Berikut adalah dua gerakan pilates yang dapat memperbaiki fleksibilitas Anda:
The Mermaid Stretch
Dapat dilakukan dengan berbagai peralatan pilates, seperti Cadillac dan Peralatan Reformer Pilates. Gerakan ini adalah bagian dari peregangan. Di iSometric Pilates Studio Jakarta, instruktur STOTT Pilates kami biasanya akan memberikan Anda gerakan ini di sesi terakhir. Gerakan ini digunakan untuk meregangkan otot samping Anda.
Spine Twist
Berfokus pada putaran tubuh. Gerakan ini meningkatkan fleksibilitas pada putaran tubuh Anda. Spine twist membantu Anda mengembangkan kendali pada oblique abdominal (perut samping) dan juga melatih Anda menggunakan otot inti daripada bahu Anda untuk berputar.
Jadi, pilates meningkatkan fleksibilitas dan berdampak positif terhadap hidup Anda. Ketika otot Anda kaku dan tidak fleksibel, Anda dapat menyakiti diri Anda sendiri ketika melakukan aktifitas tertentu. Dengan pilates, kami dapat mencegah hal tersebut terjadi! So, pesan jadwal Anda di iSometric Pilates Studio Jakarta sekarang juga!