Pilates membawa berbagai dampak positif bagi tubuh kita. Kita telah mengetahui bahwa pilates meningkatkan fleksibilitas, serta pilates memperkuat otot inti dalam tubuh kita. Ini adalah salah satu tujuan utama dari pilates. Ketika Anda memiliki inti yang kuat, maka akan mengurangi resiko terjadinya cedera ketika melakukan kegiatan fisik apa pun.
“Not only does it facilitate movement, but it also houses your inner organs and central nervous system.” – Best Health
Dengan inti yang kuat, Anda dapat melakukan apa saja! Tidak diragukan lagi bahwa pilates akan memperkuat otot inti Anda. Untuk membangun otot inti yang kuat, Anda perlu mengembangkan stabilitas dan kekuatan inti.
Otot inti terletak di sekitar perut dan punggung Anda. Otot inti bekerja seperti “jangkar”. Jadi, jangkar ini akan menyeimbangkan gerakan Anda dan inti Anda perlu untuk tetap aktif. Jika tidak, maka akan menimbulkan ketidakseimbangan otot dan postur yang buruk. Hal inilah yang menyebabkan inti yang kuat sangat penting bagi tubuh Anda!
“Your spinal cord is everything, but if you have pressure on it because it isn’t well supported by your core muscles, then it is going to affect your movements. It will eventually cause pain, and that will affect the quality of your life.” – Martha Purdy
Otot inti juga melindungi sistem vital Anda. Hal tersebut yang memastikan semua terlindungi ketika Anda bergerak setiap hari. Otot inti berdampak pada seluruh fungsi tubuh Anda yang berarti semakin kuat inti Anda, semakin sehat tubuh Anda.
Pilates memperkuat otot inti yang tertanam pada sebagian besar gerakan pilates. Hampir setiap gerakan pilates mempengaruhi otot inti, sehingga membuatnya semakin kuat di tiap sesi pilates. Bagian depan dan belakang tubuh Anda akan menjadi seimbang jika Anda memiliki inti yang kuat.
Bentuk otot inti Anda bersama iSometric Pilates Studio Jakarta! Tubuh Anda akan menjadi lebih ringan dan seimbang yang dapat mencegah terjadinya otot tegang dan cedera ketika beraktifitas sehari-hari. Segera kunjungi iSometric Pilates Studio Jakarta sekarang juga!
Referensi
http://www.besthealthmag.ca/best-you/fitness/5-reasons-to-strengthen-your-core/