Di iSometric Pilates Studio Jakarta, Anda akan mempelajari mengenai pentingnya pilates bagi tubuh. Pilates adalah sebuah latihan yang tidak memiliki dampak tinggi terhadap tubuh, yang berarti bagus dan aman dilakukan untuk orang yang memiliki keluhan pada tubuhnya.
“Untuk orang yang memiliki keluhan pada lutut atau orang dewasa yang berumur lebih dari 30 tahun, sangat bagus bagi mereka untuk mencoba pilates. Saat latihan, pilates memiliki dampak yang rendah terhadap tubuh, berbeda dengan olahraga lainnya, seperti kardio, aerobik, zumba, dan gym. Jenis latihan tersebut memiliki dampak yang lebih tinggi dan kemungkinan terjadi cedera juga tinggi. Jadi, pilates itu sangat cocok untuk orang yang memiliki keluhan pada badannya.” – Hizfillah Army (Instruktur iSometric Pilates)
Peran pilates bagi tubuh adalah membentuk dan memperbaiki postur tubuh. Jika Anda sering menghabiskan waktu duduk di kursi ketika bekerja atau memiliki keluhan pada punggung karena postur tubuh yang kurang baik, pilates dapat membantu Anda untuk memiliki postur tubuh yang lebih baik.
Durasi dalam tiap sesi pilates juga termasuk faktor yang berpengaruh. Lama waktu yang diperlukan untuk tiap kelas pilates bagi pemula di iSometric Pilates Studio Jakarta beragam, tetapi biasanya sekitar 60 menit. Namun, untuk wanita hamil (kelas pilates Pre Natal) dan anak-anak, tiap sesi pilates berlangsung selama 45 menit karena kondisi tubuh mereka lebih lemah dan tidak dianjurkan untuk memaksakan tubuh ketika latihan. Tetapi, hal tersebut tetap kembali pada kemampuan tubuh masing-masing.
Di iSometric Pilates Studio Jakarta, rutinitas dari sesi pilates dibentuk berdasarkan postur, diagnosa, dan kemampuan tubuh untuk menentukan program yang menyehatkan hanya untuk Anda.
Ab Prep
Untuk dapat memahami pentingnya pilates bagi tubuh, Anda perlu mengetahui salah satu gerakan dasar STOTT Pilates yang disebut dengan ab prep. Ab prep digunakan sebagai pengenalan untuk tubuh Anda terhadap Lima Prinsip Dasar STOTT Pilates. Ab prep bekerja sebagai persiapan untuk tubuh Anda karena ab prep mengaktifkan otot inti tubuh Anda. Ab prep dapat dimodifikasi dengan berbagai macam alat, seperti Toning Balls dan Stability Ball. Dengan ab prep, akan lebih mudah bagi pemula untuk memahami mengenai proses dari lima prinsip dasar STOTT Pilates.
Inilah mengapa pilates penting bagi tubuh Anda. STOTT Pilates membawa berbagai manfaat bagi kesehatan Anda. Ditambah pilates sangat bagus untuk orang yang memiliki keluhan kesehatan. So, apa yang kalian tunggu? Kunjungi iSometric Pilates Jakarta sekarang juga!