Sudahkah Anda mengetahui manfaat pilates untuk hidup lebih sehat bila dilakukan secara rutin?
Dewasa ini, banyak orang beranggapan bahwa semua cabang olahraga memiliki satu manfaat yang sama, yaitu untuk kesehatan tubuh. Faktanya, tidak demikian pada pilates. Jika Anda belum pernah mencoba berlatih pilates, pasti Anda akan kesulitan untuk mengetahui manfaat dari pilates yang sesungguhnya. Mari, kita simak lebih dalam mengenai manfaat berlatih pilates!
#1 Manfaat Pilates untuk Hidup Lebih Sehat Bagi Buah Hati
Tahukah Anda bahwa berlatih pilates memberikan banyak manfaat untuk pertumbuhan anak? Dengan melakukan pilates, anak akan dilatih untuk memiliki kepercayaan diri sekaligus menguatkan fisik dan perkembangan mental. Tidak hanya itu, pilates untuk anak dapat membangun kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh yang baik untuk anak. Sehingga, sedari kecil anak telah memiliki postur tubuh yang lebih baik, yang akan meminimalisir dirinya dari cedera.
#2 Pilates Meningkatkan Kemampuan dan Daya Ingat Otak
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, pilates juga baik untuk kesehatan mental atau pikiran Anda! Berdasarkan penelitian, pilates dapat membantu meningkatkan kemampuan dan daya ingat otak, dalam hal belajar, berpikir, ataupun mengingat suatu hal dengan lebih baik, serta mengurangi adanya emosi negatif dan menenangkan pikiran Anda untuk terhindari dari stress yang berlebihan.
#3 Pilates Membantu Anda Mengelola Pikiran
Stress dapat mempengaruhi kinerja sistem otot rangka dalam tubuh. Ketika kita sedang dalam kondisi stress, otot di dalam tubuh kita akan menegang yang dapat mengakibatkan sakit kepala, hingga nyeri di seluruh tubuh. Maka dari itu, dengan melakukan pilates, secara tidak langsung Anda akan merasakan ketenangan dan relaksasi, yang dapat menurunkan rasa cemas dan mengendalikan stress. (baca juga: “Pilates Baik untuk Pengendalian Stress dan Relaksasi”)
#4 Pilates Memperbaiki Postur Tubuh
Memiliki postur tubuh yang ideal tentunya merupakan impian semua orang. Untuk itu, serangkaian latihan fisik dari pilates dapat membantu Anda untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk, untuk mencapai postur tubuh yang ideal. Tidak hanya itu, pilates dapat menguatkan bagian persendian Anda yang memiliki prioritas untuk pemulihan tubuh pasca cedera. (baca juga: “Pilates Efektif Memperbaiki Postur Tubuh dan Meningkatkan Kinerja Anda”)
#5 Pilates Dapat Mengatasi Kelainan Tulang Belakang
Kelainan tulang belakang tentunya sangat menganggu aktivitas keseharian seseorang. Namun, manfaat tak terduga dari serangkaian latihan fisik pilates, dapat meningkatkan kepadatan tulang, menambah kelenturan bagian tulang belakang, menopang struktur tulang belakang untuk menguatkan otot punggung. (baca juga: “Kelainan Tulang Belakang: Fakta & Cara Mengatasinya”)
Kunjungi Studio Pilates Kami di Tebet!
Bersiap memulai latihan perdana Anda bersama dengan kami? Hubungi kami di 0878-8090-9030 atau Anda dapat mengunjungi studio kami di iSometric Pilates Studio Jakarta. Segera jadwalkan latihan Anda dan rasakan manfaat pilates untuk hidup lebih sehat bersama instruktur terbaik kami, dengan menerapkan protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh Pemerintah.
Referensi: