Sering kali tanpa disadari aktifitas sehari – hari yang dilakukan dapat menyebabkan nyeri dan bahkan merusak postur tubuh ideal. Beberapa contohnya antara lain: menggendong anak, mengangkat barang yang cukup berat, ataupun posisi duduk / tidur yang salah. Kegiatan – kegiatan ini lantas dapat membuat otot dan tulang pada tubuh terbentuk menjadi tidak simetris. Tidak hanya itu, hal tersebut juga dapat memungkinkan seseorang untuk memiliki keterbatasan melakukan kegiatan tertentu; seperti berdiri ataupun duduk terlalu lama.
Memiliki postur tubuh ideal tentunya membawa banyak manfaat bagi kehidupan seseorang. Selain mendapatkan penampilan yang lebih menarik, memiliki postur tubuh ideal juga memperlihatkan bagaimana seseorang telah menjaga kesehatan dan kekuatan otot inti pada tubuhnya. Dalam hal ini, menjadi salah satu fokus utama pada olahraga pilates untuk dapat membentuk postur tubuh ideal pada seseorang.
Faktanya, ada banyak sekali manfaat pilates bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk menjaga postur tubuh ideal. Melakukan pilates secara rutin akan mendukung kekuatan otot inti pada tubuh untuk memberikan kordinasi yang lebih baik saat melakukan aktifitas sehari – hari. Dengan kordinasi tubuh yang baik, tubuh akan terbiasa untuk menggerakkan setiap bagian seperti punggung, pinggul, perut dan bagian lainnya secara harmonis. Hasilnya, Pilates dapat memberikan postur tubuh ideal dan menunjang keterampilan motorik seseorang.
Pilates Movement: Mermaid
Salah satu Pilates Movement yang dapat dilakukan untuk mendapatkan postur tubuh ideal antara lain: Mermaid. Mermaid membantu merenggangkan Obliques, bahu dan juga paha bagian dalam. Selain itu, Mermaid juga memperpanjang otot di antara tulang rusuk dan panggul yang berguna untuk mengembangkan dada dengan maksimal pada saat bernafas. Gerakan ini sangat berguna untuk kordinasi bagian tubuh saat melakukan aktifitas berputar atau menekuk.
Kunjungi Studio Pilates Kami di Tebet!
Isometric Pilates Studio Tebet menawarkan pelatihan pilates yang intensif bagi anda yang ingin merasakan manfaat pilates: postur tubuh ideal. Kami merekomendasikan anda untuk dapat secara rutin mengambil sesi dengan instruktur – instruktur kami yang telah bersertifikat di studio kami. Hal ini tentunya bertujuan untuk memberikan hasil yang maksimal bagi anda. Jika anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, anda dapat menghubungi kami pada 0878-80909030 atau langsung mengunjungi studio kami.
#pilatesstudiotebet #pilatestebet
Reference:
https://www.verywellfit.com/the-many-benefits-of-pilates-exercise-2704865