FaktaManfaat Pilates

Mengenal 5 Manfaat Pilates bagi Kesehatan Tubuh

By Februari 3, 2021 No Comments

Melakukan olahraga secara rutin merupakan komponen utama untuk memiliki kesehatan tubuh yang baik. Jika Anda menjalani serangkaian pelatihan di pilates Tebet secara teratur, hal itu merupakan langkah yang tepat untuk mendapatkan seluruh manfaat baik dari pilates. Berikut merupakan lima manfaat pilates bagi tubuh Anda:

manfaat pilates bagi kesehatan tubuh#1 Pilates Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Pernahkan Anda merasa “goyah” ketika melakukan beberapa gerakan peregangan saat berolahraga? Melalui pelatihan pilates untuk pemula, Anda akan dilatih untuk lebih siap melakukan berbagai latihan yang ada. Sehingga, dengan beberapa kali menjalani pilates, Anda akan melihat dan merasakan adanya peningkatan performa tubuh menjadi lebih seimbang.

#2 Pilates Meningkatkan Fleksibilitas

Dengan rutin menjalani pelatihan pilates, tubuh Anda akan lebih sehat secara jasmani dengan kemampuan gerak yang baik. Fleksibilitas tubuh yang baik, akan memudahkan Anda dalam menjalani berbagai aktivitas sehari-hari, dengan kebebasan bergerak yang lebih luas.

#3 Pilates Memperkuat Otot Inti Postural bagi Kesehatan Tubuh

Selain meningkatkan fleksibilitas tubuh, tujuan utama dari berlatih pilates ialah memperkuat otot inti pada tubuh Anda. Terlebih, bagi Anda yang memiliki riwayat cedera, pilates efektif dapat memulihkan tubuh dari cedera dan menguatkan kembali bagian persedian, termasuk dengan meminimalisir adanya kemungkinan terjadinya cedera atau rasa sakit pada area tubuh Anda.

Tidak hanya itu, postur tubuh yang baik akan membantu Anda untuk melepaskan ketegangan otot dalam, serta menyeimbangkan dan menyesuaikan kekuatan gerak dengan kelenturan otot secara bersamaan.

#4 Pilates Membangun Punggung yang Lebih Sehat

Berbeda dengan cabang olahraga lain yang memusatkan latihannya pada bagian dada, pilates akan memusatkan latihan pada bagian punggung, sekaligus melatih otot perut Anda untuk mencegah adanya nyeri dan memperlancar artikulasi pada bagian tulang belakang. (baca juga artikel kami dalam Membangun Punggung yang Sehat Melalui Pilates, untuk mengetahui gerakan pilates yang cocok bagi tubuh Anda).

#5 Pilates Tebet Membantu Anda Mengelola Pikiran dan Kesehatan Mental

Seperti halnya Anda merasakan manfaat pilates dari melakukan serangkaian latihan fisik, manfaat yang tak kalah penting ketika menjalani pelatihan pilates, secara tidak langsung Anda akan merasakan ketenangan dan relaksasi. Hal ini telah terbukti bahwa pilates mampu menurunkan rasa cemas dan mengendalikan stress. (baca juga artikel kami: Pilates Baik untuk Pengendalian Stress dan Relaksasi)

Bersiap memulai latihan Anda bersama dengan kami? Hubungi kami di 0878-8090-9030 atau Anda dapat mengunjungi studio kami di iSometric Pilates Studio Jakarta. Segera jadwalkan latihan Anda bersama instruktur terbaik kami dengan menerapkan protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh Pemerintah.

Referensi: