Manfaat Pilates

Manfaat Pilates Untuk Fleksibilitas Tubuh

By Januari 14, 2021 No Comments

Beristirahat sejenak tentunya menjadi hal yang paling ditunggu dan menyenangkan bagi semua orang. Namun, jika sepanjang hari dalam melakukan aktivitas kita hanya menghabiskan untuk melakukan hal tersebut, secara tidak langsung tubuh akan merangsang sendi menjadi tidak bekerja secara optimal. Hal yang menjadi ke-khawatiran banyak orang, justru terjadi ketika diri individu telah merasakan bahwa gerak dari persendian tubuhnya nampak menjadi kaku, tidak nyaman, hingga merasa terbatas ruang geraknya. Mengingat hal tersebut penting, maka dari itu kemampuan gerak sendi dapat di solusikan dengan latihan sedini mungkin untuk mendapatkan kesehatan fisik yang baik.

manfaat pilates fleksibilitas tubuh

Tetapi, tahukah Anda bahwa Pilates dapat menjadi jawaban atas perihal permasalahan sendi yang Anda miliki? Pilates yang diketahui menawarkan segudang manfaat yang baik bagi tubuh, juga dapat melatih kelenturan otot tubuh atau yang biasa kita kenal dengan fleksibilitas. Dengan fleksibilitas tubuh yang baik, hal itu akan memudahkan kita dalam menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari, termasuk dengan meminimalisir adanya kemungkinan terjadinya cedera atau rasa nyeri dan sakit pada area tubuh tertentu, dan sebaliknya fleksibilitas tubuh yang kurang baik menjadikan ruang gerak seakan terbatas untuk melakukan suatu hal.

Selain mendapatkan kemampuan gerak dan kondisi tubuh yang ideal, manfaat Pilates lainnya yang tidak kalah penting jika kita lakukan secara rutin dan teratur, akan menjadikan tubuh Anda menjadi lebih sehat secara jasmani, dengan postur tubuh yang elastis akan otot dan sendi yang memiliki kebebasan bergerak yang lebih luas, sekaligus di setiap gerakan Pilatesnya dapat membantu Anda untuk melepaskan ketegangan otot dalam, serta menyeimbangkan dan menyesuaikan kekuatan gerak dengan kelenturan otot secara bersamaan.

Salah satu gerakan yang dipergunakan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang berfokus untuk meningkatkan kekuatan otot perut pada bagian dalam, dikenal dengan gerakan rolling down, dimana dalam pelaksanaannya gerakan tersebut akan menyelaraskan antar pernapasan dan otot punggung Anda dan untuk menghasilkan kelenturan otot tubuh yang baik.

Tertarik dengan melakukan pelatihan Pilates? Kunjungi secara berkala blog kami, untuk mendapatkan pengetahuan dan informasi yang menarik mengenai pelatihan di iSometric Pilates Studio. Anda juga dapat mengunjungi secara langsung studio kami, di daerah Tebet, Jakarta Selatan, dengan menerapakan protokol kesehatan yang telah di tetapkan oleh Pemerintah. Cobalah kelas perdana Anda bersama dengan kami dan pelayanan terbaik akan kami berikan kepada Anda, serta rasakan semua manfaat Pilates yang akan Anda dapatkan bersama dengan pelatihan kami!

 

Referensi:

https://apki.or.id/pentingnya-fleksibilitas-tubuh/https://hellosehat.com/kebugaran/kelenturan/5-cara-membuat-tubuh-lebih-fleksibel-dan-lentur/#gref

http://journals.ums.ac.id/index.php/JK/article/download/4583/2971