Jika Anda belum pernah mencoba pilates, sudah dipastikan Anda tidak akan mengetahui apa yang dapat pilates lakukan terhadap tubuh Anda. Pilates dapat membuat tubuh Anda lebih sehat dari luar dan dalam. Pilates merupakan latihan yang cocok untuk segala usia, mulai dari anak-anak hingga lansia. Sehingga, Anda tidak perlu merasa khawatir untuk berlatih pilates kapan saja! Berikut adalah dua fakta tersembunyi mengenai pilates yang akan mengejutkan Anda!

fakta tersembunyi mengenai pilates

#1 Pilates Membakar Kalori Anda Sepanjang Hari

Apakah Anda tahu bahwa pilates membakar kalori bahkan setelah Anda selesai berlatih pilates? Pilates termasuk latihan daya tahan yang berarti dapat membuat kalori Anda terbakar sepanjang hari,

“Latihan daya tahan, dasar dari pilates, telah terbukti secara ilmiah dapat membentuk otot kering dan memperbaiki metabolisme untuk membakar kalori seharian penuh,” ucap seorang intruktur pilates, Alycea Ungaro.

Pilates tidak hanya membantu Anda untuk membakar kalori, tetapi juga membantu dalam membentuk otot pada tubuh Anda! Bagi Anda yang sedang dalam program diet atau sedang menjaga berat badan, fakta tersembunyi mengenai pilates yang satu ini tentu menggembirakan bagi Anda, bukan?

#2 Pilates pada Matras = Vintage Pilates

Sebagian besar gerakan pilates dilakukan di atas matras. Terdapat 34 latihan matras asli, termasuk Hundreds, Single Leg Stretch, dan Roll Up. Latihan matras telah terbukti sebagai latihan yang efektif dengan berbagai macam bentuk. Peralatan pilates, seperti Peralatan Cadillac Pilates (baca Peralatan Cadillac Pilates untuk Menguatkan Tubuhmu!)  dan Peralatan Reformer Pilates (baca Peralatan Reformer Pilates) membantu Anda untuk melakukan gerakan pilates yang tidak dapat Anda lakukan di atas matras.

 

Apakah Anda tertarik untuk melakukan latihan pilates? Terus kunjungi blog iSometric Pilates Studio untuk mendapatkan fakta-fakta dan pengetahuan lain mengenai pilates! Anda juga dapat mengunjungi studio kami kapan pun untuk memulai latihan pilates Anda dan merasakan langsung manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan pilates!

 

 

Referensi