Pilates tidak hanya memberikan efek pada tubuh Anda, melainkan juga pada pikiran dan batin Anda. Agar Anda dapat memiliki gaya hidup sehat, Anda perlu untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Otak adalah organ tubuh yang terpenting karena otak adalah pusat kendali dari aksi, reaksi, emosi, dan ingatan. Pilates melampaui tidak hanya pada tubuh, melainkan hingga neuron pada otak. Ini alasan kenapa Anda perlu meningkatkan otak dan daya ingat dengan pilates!

 

The mental power of pilates starts at its foundation, by emphasizes precision, concentration, and memorization of patterns, scientist are proving this leads to enhanced brain function just as much as body function.” – Soumen

Enam prinsip dasar pilates menghasilkan gerakan sadar. Keenam prinsip dasar ini adalah Awareness atau Control, Concentration, Breath, Flow, Precision, dan Centering.

Awareness digunakan agar Anda tahu di mana keberadaan tubuh pada ruang dan waktu. Concentration dibutuhkan agar Anda memiliki konsentrasi sepenuhnya pada tubuh dan penempatannya, serta kesadaran Anda juga sangat diperlukan. Breath bekerja untuk menyelaraskan setiap nafas dengan gerakan Anda, sehingga Anda tahu kapan saatnya untuk menarik dan menghembuskan nafas. Flow merupakan prinsip yang penting agar Anda memiliki gerakan yang berurutan, sehingga tubuh Anda berada dalam gerakan yang stabil dengan nafas dan pengendalian tubuh. Precision itu penting agar eksekusi Anda tepat sesuai dengan tujuan dan pencapaian untuk setiap gerakan. Terakhir, centering sangat perlu untuk mengingatkan Anda bahwa setiap gerakan harus dimulai dari otot inti tubuh untuk membentuk jajaran tubuh yang tepat.

Dengan menerapkan keenam prinsip dasar tersebut, tubuh Anda akan terhubung dengan pikiran Anda. Pilates menstimulasi tubuh dan pikiran Anda dengan berbagai cara. Ini tidak seperti olahraga pada umumnya. Coba untuk melatih otak dan daya ingat dengan pilates di iSometric Pilates Studio Jakarta untuk merasakaan semua manfaatnya!

 

Anda dapat meningkatkan kualitas otak dan daya ingat dengan pilates! Berdasarkan penelitian, pilates membantu meningkatkan kemampuan otak dan daya ingat dengan cara meningkatkan daya puncak alpha dalam otak. Apa itu daya puncak alfa? Daya puncak alpha dapat meningkatkan aktivitas jaringan neutral, kinerja daya ingat, dan fungsi kognitif pada otak.

A group of researchers from the University of Illinois at Urbana-Champaign reported in the Journal of Physical Activity & Health that people have significantly superior brain function after a mindful movement practice like Pilates.” – Pilates Brigde

Dengan begitu, pilates bukan merupakan olahraga biasa! Pilates dapat membantu Anda untuk belajar, berpikir, dan mengingat dengan lebih baik! Selain itu, pilates juga mengurangi emosi negatif dan menenangkan pikiran Anda, sehingga dapat menghilangkan stress dan kecemasan. (Baca Pilates Baik untuk Pengendalian Stress dan Relaksasi untuk informasi lebih lanjut)

 

iSometric Pilates Studio Jakarta adalah sebuah tempat yang sesuai bagi Anda untuk berlatih pilates. Studio kami terbuka dan nyaman yang akan membuat Anda merasa nyaman untuk berada di iSometric Pilates Studio Jakarta. Pesan kelas Anda dengan iSometric Pilates Studio Jakarta sekarang juga!

 

Referensi