Ketika kita sedang dalam kondisi stress, maka di dalam tubuh akan terjadi reaksi kimia yang disebut dengan “fight-or- flight” sebagai respon stress. Saat tubuh Anda merespon stress (respon fisik, mental, dan emosional), denyut jantung meningkat, pernafasan lebih cepat, otot menegang, dan naiknya tekanan darah pada tubuh Anda. Maka dari itu, pilates baik untuk pengendalian stress dan relaksasi bagi Anda yang ingin mengurangi atau bahkan menghilangkan dampak negatif ketika Anda stress.

Stress dapat mempengaruhi sistem otot rangka dalam tubuh. Otot-otot dalam tubuh akan menegang saat stress dan akan kembali normal ketika Anda sudah dalam kondisi tenang. Namun, jika Anda mengalami stress yang berkelanjutan, otot Anda tidak memiliki waktu untuk rileks sehingga akan mengakibatkan sakit kepala, nyeri punggung, bahkan nyeri di seluruh tubuh.

Gerakan dasar pilates yang dapat Anda terapkan untuk pengendalian stress adalah breathing. Saat melakukan penarikan nafas yang baik dan benar, maka kadar oksigen akan masuk dengan maksimal ke dalam paru-paru dan dapat memperlancar aliran darah ke otak. Aliran darah yang banyak mengandung kadar oksigen sangat baik untuk otak, serta dapat merelaksasi tubuh dan pikiran.

pilates baik untuk pengendalian stress dan relaksasi

Gerakan-gerakan dalam pilates untuk pengendalian stress dan relaksasi, di antaranya adalah breathing forward dan stretching. Anda dapat melakukan kedua gerakan ini dengan bantuan Peralatan Cadillac Pilates.

pilates baik untuk pengendalian stress dan relaksasi

 

Di iSometric Pilates Studio Jakara, kami menyediakan ruangan untuk Anda berkonsentrasi pada masa sekarang yang bertujuan untuk melupakan dan meninggalkan kekuatiran dan kecemasan Anda! Sangat dianjurkan untuk Anda memusatkan pikiran ke dalam gerakan-gerakan pilates dan secara tidak langsung, hal tersebut dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

Beberapa klien di iSometric Pilates Studio Jakarta datang ke studio dalam keadaan emosi yang terkadang tidak stabil. Tetapi, mereka dapat menjadi tenang dan rileks ketika melakukan sesi latihan pilates. Pilates membantu Anda untuk mengendalikan emosi Anda. Jadi, jika Anda telah menjalani hari yang buruk, silakan datang ke iSometric Pilates Studio Jakarta karena pilates baik untuk pengendalian stress dan relaksasi bagi tubuh juga pikiran Anda!

 

 

Referensi