Peralatan pilates diciptakan agar dapat membantu Anda berlatih dengan lebih baik. Masing-masing peralatan tersebut memiliki fungsi yang berbeda. Di iSometric  Pilates Studio Jakarta telah tersedia beragam peralatan pilates. Kita telah membahas mengenai Peralatan Reformer Pilates dan Peralatan Cadillac Pilates, sekarang saatnya membahas Peralatan Ladder Barrel Pilates!

 

ladder barrel pilates

Peralatan Ladder Barrel Pilates berguna untuk memperkuat otot inti dan fleksibilitas. Alat ini terdiri dari barisan tangga dan permukaan barrel. Alat ini bagus untuk peregangan dan membantu Anda untuk memperbesar jangkauan tubuh Anda yang biasanya tidak dapat tubuh Anda lakukan sendiri. Selain itu, papan dasar yang dapat digeser dan disesuaikan (yang menghubungkan barel dan tangga) dirancang sedemikian rupa agar dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh dan panjang kaki.

Ladder Barrel Pilates merupakan alat yang menantang karena membutuhkan kosentrasi yang tinggi terhadap fleksibilitas ketika menggunakan alat ini. Alat ini sangat cocok bagi orang yang memiliki tubuh yang lentur/fleksibel dan dapat meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas Anda.

Di iSometric Pilates Studio Jakarta, kami menyediakan Ladder Barrel Pilates untuk meregangkan tubuh Anda! Instruktur STOTT Pilates di iSometric Pilates Studio Jakarta telah siap untuk melatih Anda. Berikut adalah gerakan-gerakan dalam pilates yang biasanya dilakukan dengan Ladder Barrel Pilates:

#1 Ballet Stretches

ladder barrel pilatesladder barrel pilates

Ballet stretches digunakan untuk membuka tubuh bagian samping. Gerakan ini membantu untuk meregangkan kaki dan tubuh Anda. Ballet stretches juga dapat meningkatkan fleksibilitas di paha Anda sekaligus pada hamstring (otot-otot di belakang lutut).

#2 Side Bend

ladder barrel pilates

Side bend bagus untuk memperkuat obliques. Selain itu, side bend juga melatih otot inti Anda karena Anda harus mempertahankan posisi Anda di atas Ladder Barrel Pilates. Gerakan ini memerlukan pengendalian dan keseimbangan tubuh yang baik. Selain gerakan ini termasuk gerakan yang menantang, side bend juga direkomendasikan bagi orang-orang yang memiliki ketidakseimbangan otot.

 

Apakah Anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang Ladder Barrel Pilates? Kunjungi iSometric Pilates Studio Jakarta dan bergabung dengan kelas pilates kami!

 

 

Referensi