Siapa yang berkata bahwa Anda tidak dapat berolahraga saat hamil? Jika Anda adalah ibu hamil yang sedang mencoba mencari olahraga yang aman, pilates adalah jawabannya! Artikel kali ini membahas salah satu dari tiga alasan mengapa pilates bagus untuk gaya hidup sehat. Pilates sangat aman bagi Anda dan sang buah hati karena gerakan-gerakan dalam pilates tidak membahayakan. Berlatih pilates dapat membantu memperlancar proses persalinan Anda. Sealin itu, pilates membantu mengurangi nyeri punggung dan panggul yang biasanya sering dirasakan oleh ibu hamil. Ini adalah alasan kenapa pilates aman untuk ibu hamil.

Walaupun terdapat beberapa gerakan pilates yang tidak sesuail, tetapi pilates aman untuk ibu hamil. Gerakan-gerakan dalam pilates yang melibatkan berbaring telungkupĀ sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Instruktur STOTT Pilates di iSometric Pilates Studio Jakarta akan membimbing Anda untuk mendapatkan sesi latihan yang aman dan juga menyenangkan.

Saat periode kehamilan, tubuh Anda akan mengalami beragam perubahan yang terkadang dapat membuat Anda stress. Tubuh Anda akan mengalami proses pelebaran/perenggangan ketika hamil terutama pada bagian pinggang. Peleberan inilah yang menyebabkan ketidakseimbangan otot-otot, nyeri punggung, serta panggul.

Dengan pilates, maka kaki dan tangan Anda akan terlatih untuk lebih kuat menopang tubuh Anda. Tubuh Anda akan semakin berat karena kehamilan yang berarti tangan dan kaki Anda harus semakin kuat untuk dapat menopang beban tubuh Anda.

Pilates aman untuk ibu hamil karena pilates mempersiapkan Anda untuk masa persalinan Anda kelak. Selain itu, dengan tangan Anda yang telah terlatih selama pilates, akan mudah bagi Anda untuk menggendong sang buah hati.

Bayi dapat ‘merekam’ detak jantung Anda. Jantung akan berdetak lebih kencang ketika sedang marah atau berolahraga. Saat marah, detak jantung akan meningkat secara drastis dan itu tidak baik bagi pertumbuhan janin Anda. Sedangkan, saat berolahraga, detak jantung akan meningkat secara perlahan dan hal itu sehat bagi pertumbuhan sang buah hati di dalam kandungan. Kesehatan detak jantung Anda sangat penting karena dapat mempengaruhi kesehatan mental sang buah hati.

 

Di iSometric Pilates Studio Jakarta, kami menawarkan kelas pilates pre dan post natal. Anda tetap dapat merasakan kesenangan dan manfaat dari pilates walaupun sedang dalam periode kehamilan. Untuk ibu hamil di luar sana, kunjungi iSometric Pilates Studio Jakarta sekarang juga dan coba kelas pilates kami!

 

 

Referensi

https://www.babycentre.co.uk/a563313/pilates-in-pregnancy