Sebelumnya, kita telah membahas mengenai peralatan Reformer pilates. Sekarang adalah saatnya kita membahas mengenai peralatan Cadillac pilates! Cadillac pilates adalah salah satu alat yang sering digunakan dalam pilates. Peralatan ini mungkin terlihat asing bagi orang-orang yang tidak terbiasa dengan pilates. Bagaimanapun, peralatan yang satu ini memberikan berbagai macam manfaat bagi tubuh Anda.

Peralatan Cadillac pilates memiliki banyak bagian, termasuk pegas untuk kaki dan lengan, loop untuk berpegangan, palang push-up, dan rekstok gantung (trapeze). Tiap elemen dapat digunakan untuk gerakan pilates yang berbeda.

Desain Cadillac mungkin terlihat aneh. Alat ini pertama kali didesain untuk pasien yang terbaring di tempat tidur. Cadillac didesain sedemikian rupa untuk membantu pasien tersebut dalam melakukan latihan. Saat ini, terdapat beragam bentuk peralatan Cadillac pilates.

Seluruh elemen memiliki fungsi tersendiri dalam membangun tubuh yang lebih kuat dan sehat. Sebagai contoh, pegas dari Cadillac dapat membantu memperkuat tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.

Berikut adalah tiga gerakan pilates yang menggunakan peralatan Cadillac pilates:

#1 Forward Push-Through

Forward push-through bagus untuk meregangkan tubuh. Sebagian otot Anda bekerja untuk fleksibilitas dan sebagian lagi untuk menguatkan. Gerakan ini berfokus pada bagian punggung atas, otot perut, dan urat lutut.

#2 Sit-Up Combo

peralatan cadillac pilates

Sit-up combo bekerja pada inti Anda dan meningkatkan kekuatan perut. Dengan bantuan dari elemen peralatan Cadillac pilates, semakin mudah bagi Anda untuk melakukan sit-up. Alat ini sangat cocok untuk orang-orang yang kesulitan dalam melakukan sit-up secara manual.

#3 Spread Eagle

peralatan cadillac pilates

Spread eagle berguna untuk melonggarkan tulang belakang Anda. Gerakan ini melenturkan dan memanjangkan tulang belakang. Sangat bagus untuk mobilitas dan postur tulang belakang Anda. Anda perlu untuk memperkuat tangan, perut, dan bagian lain dari tubuh Anda.

 

Apakah Anda tertarik untuk mencoba peralatan Cadillac pilates? Kunjungi iSometric Pilates Studio Jakarta karena kami memiliki Cadillac pilates terbaik khusus untuk Anda! Pesan kelas Anda dengan instruktur STOTT Pilates kami sekarang juga!

 

 

Referensi

https://www.popsugar.com/fitness/Pilates-Cadillac-So-Many-Fun-Things-You-Can-Do-127696