Berkomitmen untuk memiliki gaya hidup sehat merupakan suatu langkah yang besar dan latihan secara rutin adalah kewajiban untuk memilki hidup yang sehat! Pilates adalah latihan yang tepat untuk Anda untuk memulai gaya hidup sehat. Pilates tidak hanya memusatkan latihan pada otot inti Anda, melainkan juga melatih seluruh tubuh Anda. Tubuh Anda akan merasakan dampak positif yang diberikan oleh pilates. Pilates merupakan latihan yang lebih dari sekedar latihan yang mewah. Berikut adalah tiga alasan mengapa pilates bagus untuk gaya hidup sehat:
#1 Pilates Memberikan Dampak Positif Pada Kesehatan Jiwa dan Raga
Pilates membantu menstimulasi otak Anda sehingga dapat merelaksasikan pikiran. Apakah Anda tahu bahwa pilates dapat membuat Anda lebih pintar? Di China, penelitian dilakukan untuk mengukur perubahan aktifitas otak ketika berlatih pilates. Para peneliti menemukan bahwa terdapat peningkatan pada kekuatan puncak di otak alpha setelah menjalani 10 minggu latihan pilates. Bagian dari otak ini memiliki kemampuan untuk berpikir dan menyelesaikan masalah. Pilates juga menghubungkan badan dengan pikiran Anda ketika Anda dibutuhkan untuk berkonsentrasi, fokus, dan meditasi untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
#2 Siapa yang Mengatakan Bahwa Anda Tidak Dapat Berlatih Saat Hamil?
Sulit untuk memilih latihan yang aman saat hamil? Pilates adalah jawaban yang tepat untuk Anda! Ladies, pilates sangat aman bagi Anda dan sang bayi! Kehamilan membawa banyak sekali efek perubahan pada tubuh Anda. Dengan adanya pilates, Anda tidak perlu merasa khawatir! Pilates dapat meringankan tugas Anda dan dapat mengurang nyeri punggung dan panggul. Jadi, pilates sangat direkomendasikan bagi seluruh wanita hamil yang tetap ingin berolahraga! Kunjungi iSometric Pilates Studio Jakarta untuk mencoba kelas pilates pre/post natal kami!
#3 Pilates adalah Latihan yang Lembut dan Menantang!
Jangan terkecoh oleh pose-pose pilates yang terlihat mudah, seperti pose duduk. Pilates dikenal dengan latihan yang memberikan efek minim bagi tubuh yang tidak memaksakan persendian Anda. Meskipun begitu, pilates adalah latihan yang lembut, tetapi juga merupakan latihan yang menantang karena memiliki beragam kategori, mulai dari kategori tingkat pemula hingga lanjut. Tubuh Anda akan beradaptasi dan meningkat seiring dengan intensitas latihan.
Begitulah tiga alasan mengapa pilates bagus untuk gaya hidup sehat. Apa lagi yang Anda tunggu? Coba kelas pilates perdana Anda di iSometric Pilates Studio Jakarta untuk merasakan semua manfaatnya! Kami memfasilitasi Anda dengan layanan terbaik dan Anda dapat memesan kelas Anda kapan saja!
Referensi
https://www.flavoursholidays.co.uk/blog/benefits-of-pilates/